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拓展安全規范:安全操作規范

    作者:leranse 上傳于:2017-07-15 00:00
    181 文檔簡介
一、安全指導方針:100%的安全保障

一、安全指導方針:100%的安全保障

安全對拓展培訓不僅意味著完善的體系,嚴密的制度,它更是我們思想意識的一部分,將融入到參加拓展培訓者的日常生活習慣中。安全與不安全之間沒有過渡,只要踏出100%的安全一步就進入 100%的不安全。富于經驗的培訓師嚴格的依照安全程序指導、監控活動的全過程,才能確保在拓展培訓中實施“100%的安全保障”這一安全指導方針。

拓展培訓中,只有安全和不安全之分,要么安全,要么就是不安全,沒有二者之間的地帶.

二、安全原則

拓展培訓因其選擇的場地、器械的特殊性,活動內容的未知性以及特有的心理挑戰等,決定了拓展培訓具有一定的風險性,如何獲得最大的安全保障,如何讓參訓學員在身體、心靈上獲得安全保障,是拓展培訓課程更好的發展甚至進入培訓課程中至關重要的一環。

三、安全操作原則:

1、備份原則:在所有的保護點以及一些實踐證明需要進一步加強起連接保護作用的裝備位置都采取備份的方式,確保萬無一失。

2、復查原則:所有的安全保護在準備完成后都要再復查一遍,消除操作失誤的可能性。

3、監護原則:培訓師對項目進行中可能遇到的安全問題進行全程監護,將任何隱患消除在萌芽中。

4、及時報告和分享的原則:培訓中出現的任何事故、事故隱患和異?,F象,以及新的改進設想,都必須及時報告,以便在全機構中及時借鑒、分享和作出認定。

5、除此之外,還有一些原則性要求是必須做到的,比如在高空換鎖必須遵循“先掛后摘原則”,項目進行中“互相保護原則”等。

四、安全與不安全的關系:

安全是相對的,嚴格按照規范的操作,才有可能把培訓安全控制在可接受的程度內。違反規范進行操作,安全隱患和出現事故的可能將極大地增加。

安全保障來自:科學的管理體系、符合現代精神的安全意識、符合標準的培訓裝備、合格的培訓師及規范的操作方法、培訓機構和培訓師個人的嚴謹和豐富的經驗

安全管理三要素:消除物的不安全狀態、杜絕人的不安全行為、控制不利安全的環境因素

五、保護裝備要求

拓展培訓中場地課程要求學員在空中完成攀登、跳躍、行 進、下降等動作,為確保學員安全,應使用統一定購的進口一 流專業登山器材作為保護裝備,主要包括:登山繩、安全帶、鐵鎖、下降

器、上升器、頭盔等。所有登山器材至少應遵循 UIAA(國際登山聯合會標準)或 CE(歐洲標準)中的一個,其中繩索和頭盔必須有 UIAA認證。所有裝備要嚴格遵守器材的檢查和更新制度。 只有在活動過程中,認真講解、規范操作,將安全問題很好的 落到實處,才能使我們享受拓展培訓帶給我們的快樂與收。

?項目安全操作規范

★1空中抓杠

一、項目之前的準備情況

1、檢查設備的準備及拴掛情況,是否符合標準 (1)、設備準備:保護繩2條、安全帽2個、全身安全帶1個、半身安全帶1個、上升器1套、扁帶2根、鋼索2個、八字環1個、手套4副。 (2)、設備拴掛:雙保護原則,掛兩個保護點。

2、做熱身操,每節操至少要做兩個八拍,一定要活動開,防止在 活動中受傷,尤其是腕關節、肩部和腰部。

二、和隊員講的注意事項

1、隊員中有上肢和腰部受過傷的,以及心臟和血壓不好的隊員禁止參加此項目,有嚴重恐高癥的隊員也禁止參加。

2、為了安全起見,隊員必須嚴格按照培訓師的要求去做。

3、所有的安全設備,都經過國際攀登聯協會的認證,安全是有百分之百保證的,特別是安全繩,每條可以承受1噸。

4、在任何情況下都不要抓保護繩,因為保護繩在背后,容易傷到胳膊,抓繩的話一旦意外脫落,輕則手掉一層皮,重則傷到骨頭。因為保護繩的表面特別粗糙,而且人掉下來和繩子受力的方向是相反的。

5、隊員抓到杠后,屈膝防止腳撞到圓盤,如果沒抓到杠,注意身體不要撞到圓盤。

6、做項目隊員要取下身上所有硬物,如手機、手表、眼鏡等,防止意外脫落。

7、其他隊員不準在杠下觀看,以防發生意外。

8、抓杠的隊員要背對保護點,使保護繩一直處于背后,聽到培訓師允許后方可攀爬。

三、項目進行中隊員有下列行為的培訓師要及時制止和指導

1、在項目進行中,如果第二保護隊員收繩跟不上,培訓師要讓抓杠隊員先停止動作,等繩收緊后再進行。

2、第二保護隊員做保護必須帶手套。

3、下方其他隊員鼓勵上方隊員時,不要用刺激性語言,要用隊訓和掌聲。

4、上方隊員如果抓繩,培訓師要及時制止。

5、抓杠隊員不準帶手套,防止打滑。

6、心理素質較差的隊員抓到杠后,先松一只手,再松另一只,防止一起松開失重感太強不適應。

7、地面的隊員不要踩到保護繩。

四、項目進行中對培訓師的要求

1、在第一名隊員上之前,要教會隊員做第二道保護,必須兩名隊員做保護,如果收繩速度跟不上,讓抓杠隊員停下來。

2、放隊員下來時,讓第二保護隊員松開左手的繩子,輕扶右手繩子,放隊員的速度要慢。

3、在穿安全帶時注意肩部必須打反扣,腿部不宜過緊,腰部要收緊。

4、隊員跳出后,兩道保護繩要及時收緊,以免繩子松弛出現危險。

5、培訓師要選擇距保護點遠的一側做保護。

6、培訓師隨時注意地面保護點鐵索不要橫過來,因鐵索橫向受力小。

7、安全帽要帶緊,不要太向后,要能保護住前額,前方不得擋住視線,長發隊員要把頭發放在安全帽里面,防止和保護繩纏在一起。

8、培訓師要隨時注意,第二道地面保護的鐵索處于鎖緊狀態。

9、當隊員非常緊張時,培訓師要進行適當指導。

10、注意杠的距離,男隊員1.5米左右,女隊員1.2米左右,雨雪過后或天氣較冷時,男隊員不超過1.3米,女隊員不超過1米。

11、如果眼鏡摘不掉的話,必須提前聲明。

12、禁止隊員幫助培訓師拉保護繩。

13、必須使抓杠隊員,時刻處于培訓師視線范圍內。

五、預案處理

1、隊員體重較大時 (1)、培訓師的安全繩要收緊,防止隊員隨時掉下來。 (2)、要有隊員協助培訓師保護。

2、非常緊張不敢跳的隊員 (1)、和隊員交流,深呼吸使其平靜 (2)、告訴隊員在未準備好跳之前,不要喊1、2、3,防止心情過于緊張。

3、發生緊急情況 (1)、沉著冷靜,把控現場 (2)、相互配合,共同處理緊急事件

★2斷橋

一、項目之前的準備情況

1、檢查設備的準備及拴掛情況,是否符合標準 (1)、設備準備:半身安全帶3個、上升器3套、兩米短繩2根,鋼索4個、主索2個、扁帶、安全帽各2個、手套4副 (2)、設備拴掛:雙保護原則,掛兩個保護點。

2、做熱身操,每節操至少要做兩個八拍,一定要活動開,防止在 活動中受傷,尤其是腕關節、肩部和腰部。

3、培訓師要教會隊長正確的穿安全帶方法,注意反扣。

4、讓隊員在地面試跳,強調兩點:第一不準加助跑,第二不準立定 跳。否則容易重心不穩。培訓師要注意每位隊員跳過的距離,為 在斷橋上調節距離做準備。

5、教會每位隊員上升器的使用方法(上時直接向上推,下來時用手 的拇指放在三角區部位,橫向打開,使上升器和附屬保護繩平行 向下滑)。注意下來時的操作,提示隊員拇指不要向下扣,否則 將把上升器拆下來而失去保護作用。

6、隊員的上升器一定要用半自動鐵索,防止隊長忘記擰緊鐵索,告訴隊長鐵索只能掛在腰部和腿部之間的連橋上,如果掛在腰部上方培訓師不好換保護,就要先把隊員的上升器卸下來再掛上方保護,而此時隊員處于無保護狀態容易出危險。

二、和隊員講的注意事項

1、隊員中有腰部、腿部、踝關節受過傷的,以及心臟和血壓不好的隊員不要參加此項目,有嚴重恐高癥的隊員也禁止參加。

2、為了安全起見,隊員必須嚴格按照培訓師的要求去做。

3、所有的安全設備,都經過國際攀登聯協會的認證,安全是有百分之百保證的,特別是安全繩,每條可以承受1噸。

4、取下身上所有的硬物(手機、眼鏡等)。

5、在斷橋上跳時,不準加助跑,也不準立定跳,否則穩不住重心。

6、隊員在跳躍時雙手不能用力向下拽繩子,否則跳過來時身體重心容易后仰站不住。

三、項目進行中隊員有下列行為的培訓師要及時制止和指導

1、在做項目的過程中,下方隊員不準站在橋板下觀看,防止有異物脫落出現意外。

2、當隊員極度緊張時,可用備用扁帶將隊員固定在平臺安全的地方,讓下一名隊員先上,此時要提醒上的隊員沒有安全帽,要特別注意安全。

3、對特別緊張的隊員進行指導,如深呼吸、看遠方、聊天等,使隊員放松。

四、項目進行中對培訓師的要求

1、上方兩根保護繩,長的培訓師用,短的給隊員,且短繩在前,培訓師用的繩上方有一個半自動鐵索。

2、培訓師在隊員上來后,先檢查安全帶是否穿好,在給隊員換保護 時,必須先掛好上方保護后才能摘掉上升器,必須讓隊員時刻處 于保護狀態。

3、隊員向前走時,培訓師要跟在身后,防止隊員重心不穩;當隊 員往回跳時,培訓師應站好弓步再接隊員,否則隊員沖擊力過 大,培訓師穩不住重心。

4、控制好橋板的距離,尤其在天氣不好或者隊員特別緊張時,回跳的距離,男隊員不宜超過

1.4米,女隊員不宜超過1.2米。 5、如果眼鏡摘不掉的話,必須提前聲明。

五、預案處理

1、隊員跳時意外脫落 (1)、隊員脫落時培訓師不能伸手去抓,容易被拽下去 (2)、距離不可太遠 (3)、拉隊員時將橋板拽出后再拽隊員

2、隊員跨在斷橋之間順隊員前進的方向幫助,使其跨過斷橋

3、非常緊張不敢跳的隊員 (1)、和隊員交流,深呼吸使其平靜 (2)、告訴隊員在未準備好跳之前,不要喊1、2、3,防止心情過于緊張 (3)、培訓師可在斷橋邊緣接應幫助

4、發生緊急情況 (1)、沉著冷靜,把控現場 (2)、相互配合,共同處理緊急事件

★3緬甸橋

一、項目之前的準備情況

1、檢查設備的準備及拴掛情況,是否符合標準 (1)、設備準備:保護繩1條、半身安全帶3個、上升器1套、鋼索2個、主索1個、八字環1個、安全帽2個、手套4副 (2)、設備拴掛:雙保護原則,掛兩個保護點。

2、做熱身操,每節操至少要做兩個八拍,一定要活動開,防止在 活動中受傷,尤其是腕關節、肩部和腰部。

二、和隊員講的注意事項

1、有心臟病、高血壓的隊員禁止參加這個項目,受過硬傷的隊員要提前聲明,防止舊傷復發。

2、參加項目的隊員必須取下身上所有硬物(如眼鏡、手表、手機、打火機、鑰匙、錢包以及女隊員頭上的發卡等)。

3、為了安全起見,隊員必須嚴格按照培訓師的要求去做。

4、所有的安全設備,都經過國際攀登聯協會的認證,安全是有百分之百保證的,特別是安全繩,每條可以承受1噸。

5、隊員在上器械之前,必須得到培訓師允許方可向上攀爬。

6、上方隊員的保護繩必須處于兩臂之間,防止因意外脫落而使上肢受傷。

7、上方隊員在過橋板時,必須靠外側行走,防止保護繩和木板鋼絲繞在一起。

8、下方隊員要注意,三塊木板各不相同。

9、地面協助的隊員不要踩繩子,防止摔倒。

10、上方隊員走到另一側平臺,跳下來之前要得到培訓師的允許,否則容易出危險。

11、上方隊員向下跳之前,下方的隊員要把第三塊木板朝第二塊板方向拉開,防止上方隊員受傷。

12、要有一名隊員時刻協助培訓師做保護,拉住安全帶腰部,不要拉繩子。

三、項目進行中隊員有下列行為的培訓師要及時制止和指導

1、下方隊員只能用手拉住木板下的繩子,不準將繩子繞在手上,也不準坐在繩子上,防止發生意外。

2、隊員在上板之前應戴好手套,防止手被扎傷。

3、上方的隊員在向下跳時,輕輕向前邁一步或坐下來都可以,不準用力向下跳。因為繩子有彈性,用力過大彈起時易受傷。

4、下方隊員在拉繩子時注意穩住重心。

四、項目進行中對培訓師的要求

1、如果眼鏡摘不掉的話,必須提前聲明。

2、注意隊員的情緒,防止忙中出錯。

3、培訓師要從隊員離開地面一直到隊員返回地面為止,始終讓隊員處于保護狀態。

4、培訓師在放隊員下來時速度要慢。

5、當隊員體重過大時,培訓師要請兩名隊員協助保護,拉住培訓師安全帶的腰部,尤其是隊員向下跳的時候。

6、隊員跨越兩板之間時,培訓師要收緊保護繩。

7、體重超過100公斤的隊員禁止做此項目。

8、隊員下來時,培訓師要注意站位,前后距保護點3米,左右距圓柱2米。

五、預案處理

1、團隊中女隊員較多時(1)、培訓師的安全繩要收緊,防止隊員隨時掉下來。(2)、每做完三個人休息一下。(3)、適當提示方法。

2、隊員體重較大時(1)、培訓師的安全繩要收緊,防止隊員隨時掉下來。(2)、適當休息。

3)、要有隊員協助培訓師保護。

3、防止隊員意外脫落(1)、培訓師要時刻注意隊員的動作。(2)、保護繩要收緊。

4、發生緊急情況 (1)、沉著冷靜,把控現場(2)、相互配合,共同處理緊急事件

★4天梯

一、項目之前的準備情況

1、檢查設備的準備及拴掛情況,是否符合標準(1)、設備準備:保護繩2條、半身安全帶4個、上升器1套、鋼索4個、主索4個、八字環2個、安全帽2個、扁帶4條、手套6副(2)、設備拴掛:雙保護原則,掛兩個保護點。

2、做熱身操,每節操至少要做兩個八拍,一定要活動開,防止在活動中受傷,尤其是腕關節、肩部和腰部。

二、和隊員講的注意事項

1、有心臟病、高血壓的隊員禁止參加這個項目,受過硬傷的隊員要提前聲明,防止舊傷復發。

2、參加項目的隊員必須取下身上所有硬物(如眼鏡、手表、手機、打火機、鑰匙、錢包以及女隊員頭上的發卡等)。

3、為了安全起見,隊員必須嚴格按照培訓師的要求去做。

4、所有的安全設備,都經過國際攀登聯協會的認證,安全是有百分之百保證的,特別是安全繩,每條可以承受1噸。

5、隊員在上器械之前,必須得到培訓師允許方可向上攀爬。

6、上方的隊員保護繩,必須處于兩臂之間,防止因意外脫落而使上肢受傷。

7、上方隊員下來時,其他隊員要把天梯推開,防止出現意外。

8、上下兩名隊員之間,只能抓安全帶前面的繩結部位。

三、項目進行中隊員有下列行為的培訓師要及時制止和指導

1、第二保護隊員做保護必須帶手套。

2、在項目進行中,如果第二保護隊員收繩跟不上,培訓師要讓上面的隊員先停止動作,等繩收緊后再進行。

3、兩名隊員中途不準交換位置,防止保護繩繞在一起。

4、兩名隊員只能沿天梯一側攀爬,不能中途到另一側。

5、兩名隊員相互協作時,只能踩在下方隊員的大腿或肩膀部位。

四、項目進行中對培訓師的要求

1、如果眼鏡摘不掉的話,必須提前聲明。

2、兩道保護必須有專業培訓師操作。

3、放隊員下來時,培訓師應先將自己保護的隊員放至地面,然后放另一名隊員,禁止讓第二保護的隊員放上方隊員,也禁止將兩名 上方隊員同時放下。

4、隊員開始之前,培訓師要檢查安全帶的反扣是否打好,腰部是否系緊,安全帽是否帶好。

5、當隊員在項目進行中出現違規動作時,培訓師要及時鳴哨制止,防止意外事故的發生。

6、注意地面保護點的鐵索,不得橫向使用。

7、培訓師要隨時注意第二道地面保護的鐵索應處于鎖緊狀態。

8、注意控制隊員的情緒,防止忙中出錯。

9、培訓師要從隊員離開地面一直到隊員返回地面為止,始終讓隊員處于保護狀態。

10、培訓師在放隊員下來時速度要慢。

11、體重超過100公斤的隊員不要做此項目。

五、預案處理

1、隊員體重較大時(1)、選擇好搭檔。(2)、中途可做適當休息。(3)、可由下方隊員適當協助。

2、隊員中女隊員較多(1)、中途可做適當休息。(2)、可由下方隊員適當協助。(3)、根據具體情況適當降低要求。

3、防止隊員意外脫落 (1)、培訓師要時刻注意隊員的動作。(2)、保護繩要收緊。

4、發生緊急情況(1)、沉著冷靜,把控現場(2)、相互配合,共同處理緊急事件

★5速降

一、項目之前的準備情況

1、檢查設備的準備及拴掛情況,是否符合標準(1)、設備準備:保護繩2條、半身安全帶6

個、八字環6個、主索14個、安全帽4個、扁帶6條、護膝手套各6副、短繩2條(2)、設備拴掛:雙保護原則,掛三個保護點。

2、做熱身操,每節操至少要做兩個八拍,一定要活動開,防止在活動中受傷,尤其是腕關節、肩部和腰部。

二、和隊員講的注意事項

1、有心臟病、高血壓的隊員禁止參加這個項目,受過硬傷的隊員要提前聲明,防止舊傷復發。

2、參加項目的隊員必須取下身上所有硬物(如眼鏡、手表、手機、打火機、鑰匙、錢包以及女隊員頭上的發卡等)。長發必須盤起來,放進安全帽里,必須戴手套

3、為了安全起見,隊員必須嚴格按照培訓師的要求去做,必須得到培訓師允許方可進入活動區

4、所有的安全設備,都經過國際攀登聯協會的認證,安全是有百分之百保證的,特別是安全繩,每條可以承重1噸。

5、最有力量的一只手握繩放于腰后部,另外一只手握繩放于面前,身體彈起后,腰后部的手緩慢松繩,身體下落

6、速降時,身體下坐與巖面平行,腿與巖面呈90度,兩腿分開,與肩同寬,腿部屈伸,整個腳底與巖面接觸后彈起,雙腳同時用力,力量不能太大,離開巖面30-40厘米即可,身體始終面對巖面,手腳配合下落

7、速降下方有培訓師保護,一旦出現危險,培訓師會拉緊保護繩,速降隊員就會停止下落

三、項目進行中隊員有下列行為的培訓師要及時制止和指導

1、腰部的手必須握緊保護繩,始終放在腰后

2、在項目進行中,如果隊員速降速度過快,下方保護的培訓師要拉緊保護繩控制速度,并提醒隊員正確的動作

四、項目進行中對培訓師的要求

1、如果眼鏡摘不掉的話,必須提前聲明。

2、主保護掛好鎖緊后,副保護才可以摘掉

3、隊員開始之前,培訓師要檢查安全帶的反扣是否打好,腰部是否 系緊,安全帽、手套是否戴好。

4、當隊員在項目進行中出現違規動作時,下方保護培訓師要及時制止,并拉緊保護繩使隊員停止下落,防止意外事故的發生。

5、培訓師要從隊員速降開始一直到隊員落到地面為止,始終讓隊員處于保護狀態,培訓師始終指導隊員。

6、注意控制隊員的情緒,防止忙中出錯 7、體重超過100公斤的隊員不要做此項

五、預案處理

1、防止女隊員長發纏繞 (1)、女隊員的長發必須盤好放于安全帽內 (2)、采用正確的動作,有一只手必須握繩放在面前,同時保持腿部與身體和巖面呈90度角

2、防止隊員意外脫落 (1)、培訓師要時刻注意隊員的動作。 (2)、培訓師隨時準備收緊保護繩 3、發生緊急情況 (1)、沉著冷靜,把控現場 (2)、相互配合,共同處理緊急事件

★6信任背摔

一、項目之前的準備活動

1、做熱身操,每節操至少要做兩個八拍,一定要活動開,否則在做項目的過程中隊員容易受傷。

2、參加項目的隊員必須取下身上所有硬物(如眼鏡、手表、手機、煙、打火機、鑰匙、錢包以及女隊員頭上的發卡)如果沒有取下身上的硬物,隊員倒下來容易擱傷其他隊員或使自己受傷。

二、和隊員講的注意事項

1、上肢、腰部、腿部受過外傷的隊員不要參加,防止再次受傷.心 臟和血壓不好的隊員禁止參加。

2、這個項目是最危險的項目之一,因為他沒有保護設備,完全依靠大家,所以要高度注意,必須按規則去做。

3、下邊接的隊員必須做好弓步,掌心向上,五指并攏平放在對面隊員的肩上,如果掌心向下,是反關節容易受傷,不能立放,容易傷到手腕和大拇指。 (1)、出左弓部,兩膝內側靠緊,兩腳內側相對。這是第二層保護。腿部的第二層保護必須做好,如果第一層保護被砸開還有第二層保護,上

方隊員不會掉在地上。 2)、任何情況下保護隊員不得向后撤。 (3)、二三組保護受力較大,接幾個人后和其他組互換。 (4)、做保護的隊員頭必須后仰,對面兩人之間頭部距離略大于肩寬,看向背摔隊員,防止被砸到。 (5)、上邊的隊員腳探出平臺3—5厘米,倒下時肘部收于胸前夾緊,頭向內扣。 (6)、下方保護的第一組距平臺30—40厘米依身高而定,防止被倒下的隊員踢到頭部,以及防止第一組隊員撞上平臺。 (7)、保護隊員各組之間肩部要靠緊。

三、項目進行中隊員有下列行為的培訓師要及時制止和指導

1、隊員在往下倒時,身體要盡可能的直,不要用腳蹬背摔臺,否則沖力太大,容易把保護層撞開。

2、隊員倒下時雙腳并攏,不許分開,否則容易傷到第一組隊員頭部。

3、接住上方隊員后先放腳,讓他慢慢站起來,不要一起松手,更不要頭部先松手。

4、當團隊中隊員人比較多時,讓未做保護的隊員,站在二三組后面,雙手扶住保護隊員的肩,不要用力往前推保護隊員,幫助二三組隊員穩住重心。

5、團隊中人不多時,根據情況可讓隊員做適當休息。

6、培訓師隨時檢查保護層是否搭好,尤其第二道保護。

7、隨時提醒保護隊員注意頭向后仰。

四、進行中對培訓師的要求

1、護手繩一定要系牢,隊員倒下后未站起之前,不得松手。

2、隊員倒下時培訓師要控制好方向。

3、控制隊員情緒,體力下降時可適當休息。

4、培訓師隨時注意保護層是否平直,根據情況隨時調整。

5、培訓師護手繩長度雙股不能少于1.5米,繩子在培訓師一端系好繩套,扣在手中。

6、隊員一端用蝴蝶扣系牢,不要隊員一倒下就開了,防止發生意外。

7、隊員做后倒練習時,培訓師要站在體重最大的隊員后面,并隨時注意其他組隊員的情況,發現動作不規范的馬上制止。

8、培訓師要檢查保護層的強度,雙手用力向下壓,不能被壓開。

9、隊員上背摔臺后,面向培訓師站好,不要在沒系好護手繩之前站到背摔臺邊緣,防止因緊張發生意外。

10、隊員系好保護繩站位時,培訓師要用腳定好位,使其背正對保護層中間。

11、當隊員被接住后,培訓師要及時蹲下,防止第一組保護因沖擊力撞到背摔臺,以及隊員站起時重心不穩,撞上背摔臺。

12、體重大于100公斤的隊員禁止做此項目。

13、培訓師應站在背摔隊員的左前或右前方,有利于看到下方保護隊員的情況。

14、遇到帶玉石手鐲摘不下來的隊員,嚴禁其做保護,以防受傷和財產受損。

五、預案處理

1、隊伍中女隊員占大多數時。 (1)、嚴格檢查規范動作 (2)、隨時注意隊員體能 (3)、接兩人調換二三組隊員

2、隊伍中體重過大者 (1)、放在中間做 (2)、動作要規范,由其是保護隊員 (3)、加強二三組后面的輔助保護

3、非常緊張不敢倒的隊員 (1)、和隊員交流,深呼吸使其平靜 (2)、站在背摔臺安全的地方適當休息 (3)、與臺下保護隊員交流 (4)、告訴隊員在未準備好跳之前,不要喊1、2、3,防止心情過于緊張。

4、發生緊急情況 (1)、沉著冷靜,把控現場 (2)、相互配合,共同處理緊急事件

★7畢業墻

一、項目之前的注意事項

1、做熱身操,每節操至少要做兩個八拍,一定要活動開,否則在做項目的過程中隊員容易受傷。

2、參加項目的隊員必須取下身上所有硬物(如眼鏡、手表、手機、煙、打火機、鑰匙、錢包以及女隊員頭上的發卡)如果沒有取下身上的硬物,隊員倒下來容易擱傷其他隊員或使自己受傷。

二、場地準備

1、作項目前準備好墊子,下面的墊子和墻之間不得有空隙,上方的墊子開始時橫向放好,到最后一名隊員時改為豎放,防止有隊員倒掛時傷到后背

2、夏天做項目時要準備防滑粉

三、和隊員講解的注意事項

1、拓展培訓中最危險的項目之一,因為他沒有任何的保護設備。

2、以前上肢和腰部受過硬傷的隊員禁止參加,否則容易使舊傷復 發,嚴重的心臟病和高血壓患者盡量不要參加。

3、隊員做項目過程中不準借助任何工具。

4、隊員在上時雙手扶住墻,上邊的隊員必須去抓下邊隊員的手腕,而不能由下邊隊員去抓上邊隊員,否則上邊隊員無法控制下邊隊員。(培訓師和一名隊員做示范)

5、隊員在上的時候雙腳只能踩在下方隊員的肩部,不要踩在肩膀外側和頸椎,如果踩在胳膊或脖子上,下方隊員容易受傷。

四、項目進行中隊員有下列行為的培訓師要及時制止和指導

1、底座的隊員必須面對墻并且和墻保持一臂的距離,且雙手撐墻抬頭,如果背對墻,上邊的隊員沒有角度站不穩,下邊隊員不準低頭否則容易被踩到頸椎。

2、人梯在往上送人時,幾個人要同時往起站,如果不同時站起來,上邊的隊員會向一邊摔倒。

3、上去的隊員雙手扶墻,重心前傾。 4、不許脫鞋否則容易傷到腳指。

5、下邊隊員上時不要用腳蹬墻,如果蹬不住容易磕到膝蓋和胸部;在上邊隊員往上拉的同時,被拉的隊員用力把腳往上送。

6、隊員上時不要跳,否則下邊的隊員站不穩。

7、提醒上方隊員不要掉下來,隊員都上去后從臺階下來不要往下跳。

8、如果隊員搭三層人梯時,第一層底座應有四名隊員,上去兩三個人以后,搭兩層人梯時底座可以改為兩個人。

9、不準兩組同時上,如果兩組同時上培訓師不容易保護,容易發生危險。

10、最后一名隊員上時要注意,不能拉中間的人,要讓下面的隊員先上,如果拉中間的隊員容易傷到他的腰部。

11、上邊的隊員在拉下邊的隊員時,一定要抓住下邊隊員的手腕往上拉,如果拉不上來時,架住下邊隊員的掖下不要讓他掉下去,等待下邊的人往上推。

12、在拉最后一名隊員時,上面倒掛下來的隊員不得面朝墻,否則容易傷到面部、膝蓋。

13、在拉最后一名隊員時,中間隊員感到不舒服及時說話,下方隊員馬上松手。

14、下方隊員上時,雙手掌心相對和上方隊員扣手腕。

15、做逃生項目時,不準隊員戴手套。

16、最后一名隊員上時,不準加助跑。

五、項目進行中對培訓師的要求

1、培訓師不得催促隊員加快速度,防止忙中出錯。

2、隨時控制隊員的情緒,發現隊員體力下降時,可讓隊員適當休息。

3、在項目進行中發現違規動作馬上鳴哨制止和調整。例如:下方隊員用腳蹬墻、隊員之間沒有扣手腕、下方保護的隊員沒有貼上。

4、培訓師要和隊員做貼身保護。

5、在項目過程中,只有一名培訓師在下方做保護時,到最后一名隊員上時,可叫下四名隊員做保護。

6、有兩名以上培訓師時,開始一人在上面,第一個隊員上時上面的培訓師可適當協助,要能控制隊員,當上面有六七名隊員以后,上面的培訓師到下面來做保護。

7、中間的隊員在上時,培訓師要隨時要求隊員加強保護意識,當隊員有所松懈時,停下來培訓師做提示。

8、當最后一名隊員上時,如果是兩名培訓師則一人一邊貼近隊員,手輕扶在隊員身上防止他掉下來,同時提示上面的隊員不要拉中間的隊員,必須先把下面的隊員拉上去,如果只有一名培訓師,必須要求四名隊員協助保護。

六、預案處理

1、在進行中人梯突然倒塌 (1)、培訓師站位:如果只有一個培訓師時,培訓師應站在底座隊員的一側側后做貼身保護,另一側組織三至四個男隊員做好保護,由培訓師安排。 (2)、提前做好防范:讓其他隊員幫助底座隊員,扶住他們的腰,防止底座隊員撐不住。 (3)、當底座已經倒塌時,培訓師要及時扶住被送隊員,同時提醒下面隊員注意,接住被送隊員的同時,要保護好自己和底座隊員

2、上方隊員突然掉下來時 (1)、提前做好預防:下方隊員向上伸開雙臂隨時準備接住上方隊員,已經上去的隊員在抓下邊的隊員時要按規范去做。 (2)、如果被送隊員已經掉下來了,培訓師要控制隊員不要掉到墊子外面,同時提醒下面隊員注意,接住被送隊員的同時,要保護好自己和底座隊員。 (3)、培訓師要時刻注意隊員的腳,不要叉在墊子和墻之間,防止崴傷腳

3、發生緊急情況 (1)、沉著冷靜,把控現場 (2)、相互配合,共同處理緊急事件

★8木屐行走

一、項目之前的注意事項

1、做熱身操,每節操至少要做兩個八拍,一定要活動開,否則在做項目的過程中隊員容易受傷。

2、參加項目的隊員必須取下身上所有硬物(如手機等),防止在活 動中損壞。

二、場地準備

1、檢查木鞋繩子有無破損,根據隊員人數選擇木鞋。

2、將木鞋上的繩子放在左右兩邊,不要壓在木鞋下面。

3、雨雪天氣過后注意防滑。

三、和隊員講的注意事項

1、雙腳各站一只木鞋,雙手各拿一到兩根繩子。

2、雙腳呈外八字狀,用內腳弓頂住繩子。

3、左右轉移重心,不要前后轉移重心,防止擠到前后隊員。

4、站不穩時腳不要放在兩只木鞋之間,防止被夾到。

5、將多余的繩子拿起來或系上,防止壓在木鞋下面。

四、項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1、原則上隊員不超過8人,防止人員過多,擁擠而站不穩。

2、幾個隊比賽時,控制好隊員的情緒,防止忙中出錯。

3、隊員急噪或方法不當時,及時給予指導。

五、項目進行中對教練的要求

1、不組織活動的教練,面對隊員站在隊伍中間,全程跟隨隊員,當隊員站不穩時能及時協助。

2、一局比賽結束休息以及隊員討論時,教練要將木鞋拉齊備用。

3、當一個隊總是落后時,教練可做適當指導。

六、預案處理

1、在進行中隊員突然傾倒 (1)、培訓師站位:培訓師應站在隊伍的中間做貼身保護,另有兩個男隊員在前面兩側做保護,由培訓師安排。 (2)、提前做好防范,強調正確的行走姿勢

2、發生緊急情況 (1)、沉著冷靜,把控現場 (2)、相互配合,共同處理緊急事件 ★9穿越電網

一、項目之前的注意事項

1、做熱身操,每節操至少要做兩個八拍,一定要活動開,否則在做項目的過程中隊員容易受傷。

2、參加項目的隊員必須取下身上所有硬物(如手機等),防止在活 動中損壞。

二、和隊員講的注意事項

1、身體受過外傷的隊員,提前聲明,在活動中量力而為,防止引起舊傷復發。

2、在過電網的過程中,聽到教練吹哨馬上停止,說明存在危險動作。

3、取下身上所有硬物,尤其是眼鏡。

三、項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1、抬人時必須抓牢,防止抬起后滑脫,發生意外傷害,重點抬隊員的腰部和肩部,因為這兩處受力最大,重量也最大。

2、接到隊員后,在過網隊員雙腳未站穩之前,不準放開頭部,防止重心不穩而摔。

3、被送隊員未被接牢之前,送隊員一方不準松手。

4、過網的隊員不足3人時,不準從第三層以上(含第三層)孔送人。

5、隊員過網時,不準加助跑往過跳,尤其是最后一名隊員,容易摔到和被網繩掛到而失去重心。

6、注意場地情況,在做項目時不要撞到障礙物。

四、項目中對教練的要求

1、教練要隨時提醒隊員注意安全。

2、教練始終站在隊員少的一側,一但接的隊員抬不住可以及時協助

3、對體重較大的隊員,要求可適當放寬。

4、教練要站在被送隊員頭部位置,一但發生脫落可及時幫助。

五、預案處理

1、隊員體重較大 (1)、封孔時適當放寬 (2)、隨時提醒隊員注意安全 (3)、要求可適當放寬 (4)、教練做及時協助

2、隊員中女隊員占大多數時 (1)、下邊網孔盡可能少封 (2)、要求適當放寬 (3)、教練適當協助

3、隊員情緒激動或放松時 (1)、教練要控制隊員的情緒 (2)、隨時提醒隊員注意安全 4、發生緊急情況 (1)、沉著冷靜,把控現場 (2)、相互配合,共同處理緊急事件

★10穿越沼澤

一、項目之前的注意事項

1、做熱身操,每節操至少要做兩個八拍,一定要活動開,否則在做項目的過程中隊員容易受傷。

2、參加項目的隊員必須取下身上所有硬物(如手機等),防止在活 動中損壞。

3、活動前教練檢查木板和桶有無異常。

4、若遇到剛下過雨或雪的天氣,將板子和桶翻過來使用,防止打滑摔到。

二、和隊員講的注意事項

1、在移動木板時要立起來向前移動,防止扎到手和擠到手。

2、人員在上板和最后下來時,木板不準斜搭在桶和地面之間,防止滑脫摔到人。

3、聽到教練吹哨馬上停止,說明有危險動作。

三、項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1、體重超過200斤的隊員不要參加這個項目。

2、隨時觀察人員站位,發現配重不合理時,馬上提醒并制止下一步的動作,一定要及時。

3、當隊員找到方法加速時,一定要控制好隊員情緒,不要忙中出錯。

4、當隊員到終點時,教練要把好關,只有板子非常穩定時,隊員才能下來。下來時要一個一個的走,提示其他隊員互相扶一下。

5、提示后面收桶的隊員和前面放桶的隊員,注意重心,中間的隊員在移桶和板時,不要擠到和扎到手。

6、注意木板搭到桶上時,左右不得懸空。

7、在項目進行過程中,木板不能從隊員頭上傳過,防止因重心不穩掉下來,使隊員受傷。

8、體重較大的隊員不要站在兩頭懸空的部位,防止木板折斷。

9、兩桶之間的距離不能超過2米,否則易使板子變形折斷,木板兩端各自距桶不得超過90厘米。

四、項目進行中對教練的要求

1、不得催促隊員加快速度,防止忙中出錯。

2、時刻和隊員保持不超過1米的距離,在不防礙隊員做項目的情況下盡可能靠近,一旦發生意外,能及時處理。

3、對活動中違規和危險的動作要及時吹哨制止。

4、兩隊一起做時,教練全程跟隨隊員前進,不準站在旁邊袖手旁觀。

5、兩個隊一起做項目,當一隊已經領先時,另一隊的教練要控制好隊員的情緒,不要急于追趕而出危險。

6、一個隊在做項目時,人員不得超過15人,防止上面人多擁擠出現意外。

五、預案處理

1、隊員中女隊員占大多數 (1)、不要要求速度 (2)、沼澤距離可適當縮短 (3)、注意壓住木板穩住重心

2、隊員平均體重較大 (1)、控制人數,不能超過15人 (2)、控制桶和桶之間的距離 (3)、注意板子懸空的距離

3、發生緊急情況 (1)、沉著冷靜,把控現場 (2)、相互配合,共同處理緊急事件

★11孤島求生

一、項目之前的注意事項

場地要求:平坦,方箱擺放緊密平穩;木板無裂紋,啞人島珍珠島相對大一些(能容納所有參訓者)。

二、和隊員講的注意事項

提醒盲人島參訓者注意自身安全。

三、項目進行中對教練的要求

1、重點監控盲人島上的參訓者: 1)、隨時關注“盲人”,及時提醒他們注意在島上的位置不要掉下去; 2)、在木板搭好后盲人向其他到移動的過程中嚴密監控盲人防其掉下 木板,培訓師身體應跟隨其一起移動,張開雙臂做出護的姿勢, 但與參訓者身體保持適當的距離; 3)、摘眼罩方法:閉好眼睛摘掉眼罩,經過十幾秒后再緩緩睜開眼睛。

2、監控啞人及健全人: 1)、監控啞人,防止木板呈蹺蹺板狀態; 2)、啞人搭板(特別是運用杠桿原理)時,提醒其不要壓傷手、腳,別砸到其他人; 3)、當大多數人集中至一個島上時提醒他們互相保護。

★12定向穿越

一、項目之前的注意事項

徒步穿越是指全程徒步,從A點到B點,中間可能跨越山嶺、叢林、沙漠、雪域、溪流或峽谷等地貌的一種探險活動。

1、常用裝備

穿越不同的地區,不同的難度,不同的時間長短,不同的季節氣候,在選擇裝備時差異很大。有時計劃選擇不當會使穿越中負累不小,而有時又因為裝備不全,感到非常棘手甚至危及安全。出行前在對活動地區盡量充分了解后,仔細挑選應帶裝備和給養。許多裝備用品都有不同的品牌和種類,根據實際需要和自身條件慎重選擇。 下面列出常用的一些裝備。 1)、公用裝備:帳篷,炊事用品(爐具、燃料、炊具等),繩索視情況選擇攜帶,專用工具(砍刀、手斧、行軍鏟等),公用藥品(通用藥,緊急救護藥等),膠帶,營地燈,其他集體專用器材(攀巖器材,登雪山器材等),公用食品營養品,海拔表,指北針,溫度計,地圖 2)、個人裝備: 背包,睡袋,防潮墊,手套,帽子,換洗衣物,墨鏡,頭燈,水壺,個人衛生用品,防曬霜,潤唇膏,攝影器材,望遠鏡,筆記本,筆,個人藥品,打火機、火柴,餐具,干濕紙巾,便鞋或拖鞋,個人食品,其他雜品

2、方向問題

出行前盡可能地搜集活動地區的地圖和相關資料,對將要出現的較大轉向和明顯的標志物做初步了解。當有等高線地圖時,可將預定線路和方向進行分析,如:需翻越幾道山梁、經過幾個丫口、大致海拔上升和下降情況。這樣有助于在行進中判定方向。 1)、攜帶較準確的指北針和海拔表(有的地區很需要) 2)、攜帶并保護好地圖和資料 3)、帶信號筆和撲克牌,以備迷路時作路標記號用 4)、如對穿越地區所知資料甚少、條件又較復雜時,最好請走過的人 同行或找當地向導帶路

3、防水問題

在雨季或多雨地區,特別是長時間穿越,如防水準備不充分,整個活動會遇到極大麻煩。如無干燥衣物可換,相機、電池、食物等物品遇水損壞。因此在出行前要對活動地區的氣候做些了解,并做好相應準備。 1)、帳篷應選用三季或四季帳。專用高山帳不能用,專業高山帳的防 風保暖性更好,但是防水性并不見長 2)、使用背包罩或塑料布遮蓋背包,即使背包有防水功能也要如此 3)、在向背包內填裝物品前,用塑料袋或密封袋先包裹一下,這樣既 可防水也有利于物品分類 4)、有條件就準備好防水沖鋒衣褲(waterproof、GORE-TEX?材 料都可以),但雨具一定還要準備 5)、防水登山鞋有條件就準備好些的,反正可以用很長時間。

二、和隊員講的注意事項

1、團隊精神

集體穿越是表現團隊合作精神的好機會,成功、愉快、順利的穿越是要靠集體中每一個人努力才能做到的。尤其在惡劣艱苦的環境中,團隊精神更加重要。 1)、確定一個隊長,并賦予他相當權力,有民主也要有集中,這點很重要 2)、明確分工,如:開路、斷后、生火、扎營?? 3)、人數較多時要注意行進隊型,隊伍過長容易走失隊友或有人出現意 外而不能及時發現 4)、所有裝備和給養應根據各人體力好壞及性別做科學分配背負,以便 使隊伍能保持一致的速度 5)、如有人遇到嚴重的傷病,整個穿越計劃必須作出應變,全體放棄或 部分人帶傷員撤退

2、行走技巧

出發前最好準備一根手杖,不僅能減少旅途的艱辛,還可以作為 防衛武器,用來打草驚蛇,驅趕某些野獸。 1)、全程盡量保持勻速,掌握節奏, 特別是剛開始出發時,應避免走得 太快而造成疲勞,使情緒低落,影響后面的行程,按計劃的休息 時間休息和進食 2)、上坡時身體前傾,步伐小,可采用外八字形步伐并保持勻速前進。 下坡時身體后傾,步伐小,可采用內八字形步伐適當加快速度。上 下很陡峭的山坡可采用側身走,或采用“之”字形路線橫向行走, 必要時使用安全繩。 3)、一般而言,在上坡時可半小時休息5-10分鐘,下坡時每1小時休息 10-15分鐘。坐下來觀察隊友的情況,必要時調整各自的負荷以 便更舒適一些 4)、根據大家途中的體力情況及時調整計劃,必要時寧可延長穿越時 間。避免不必要的體力過分透支,要為后來不可預見的意外情況 使體力留有余地。

3、飲水問題

在短途穿越時,如已知補水困難就應帶足飲用水,每人每天大約2升(如不需做FB餐的話),要少飲多次。長途穿越,可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水,但一定要觀察其污染情況,如:水附近有無人畜活動、有無動物尸體、有無糞便及其他污染物。水中有大量泥沙時要使水沉淀10分鐘以上。螞蝗多的地區,打水時要用敞開或透明的容器,以便能及時發現水中是否有螞蝗。

1)、缺水地區飲水要按計劃分配飲用。除特殊情況外,在找到水源 前絕不要把水飲盡 2)、野外取水后,有條件務必使水煮沸后(煮沸5分鐘)再飲用 3)、有條件可以帶過濾器和凈水藥片以替代無法使用加熱的情況 4)、如在缺水地區長時間活動,應學習其他野外采水方法

4、營養補充

在較長時間的野外穿越中,體力消耗大,排汗多,人體容易出現鹽份缺失、電解質失調、營養不足等現象,那樣會嚴重影響體力和健康,有時甚至是很危險的。因此要及時補充。 1)、攜帶牛肉干、巧克力等高熱量和營養食品以備不時之需 2)、攜帶維生素合成藥片,每日一顆 3)、每天要補充鹽份,吃些含鹽食品,如:榨菜等 4)、果珍沖劑是不錯的電解質平衡飲料(當然還有許多類似沖劑), 平時在水壺中放一些隨時補充

5、保暖問題

許多地區(如:沙漠、山區)晝夜溫差較大,有的穿越海拔上升大也會出現幾個小時就有較大溫差(海拔上升溫度會下降,-6度/垂直1000M)。注意保暖是必須的,尤其是在大量出汗后和睡覺

前。 1)、對所到地區可能的最低溫度作好充分估計,相應準備保暖衣物和 選擇合適睡袋 2)、當衣物被雨水或汗水打濕后,熱量散發的速度是驚人的,此時要 盡快換上干燥內衣。有條件可選用coolmax等排汗快干面料內衣 3)、高寒地區則需要更專業的裝備和知識

6、其他有關問題

1)、攀爬和下降除非萬不得已,寧可繞行多走些路,也不要嘗試危 險的攀爬和下降,特別是獨自一人穿越并負重時。如必須攀降時, 應先卸下背負,空身攀降,然后用輔繩或帶子把裝備提吊 2)、在路經險境時(如獨木橋、涉水、崖邊等)應記住把背包的胸帶 和腰帶松開,以保證能及時迅速卸載而丟卒保車 3)、夜路除特殊地區外(如沙漠)不要輕易冒險走夜路,很多迷路都 是發生在能見度很低的情況下,而且夜路很容易造成失足。當不 得不走夜路時,有頭燈準備是最好的,手電筒會占用一只手,不 利于平衡保護。 4)、涉水在不明水深和水下情況時先不要冒然涉過,應盡量想法探明。 有攜帶沙灘鞋的盡量不要光腳涉水,因為容易滑倒和扎傷,還要 小心水中的石塊,它們常常是非常圓滑,一不小心就會失足。另 外涉水前應對水的流速作好充分估計 5)、應將所有遺留的可見垃圾全帶走。長途穿越應至少將那些不可降 解的垃圾帶上,直到有統一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必須要帶 上的。

三、項目進行中對教練的要求

1、團體行進 (前隊,中隊、后隊,重點舉例隊伍的報數等問題)

團隊行進需要一個領隊和一個以上副領隊。無論發生了什么事, 團員都必須團結一心。如果是一個大的團體,領隊應指派一個或者二個比較有經驗的隊員(通常由某一個副領隊)在前面探路。領隊在中間指揮整個隊伍,副領隊走在隊伍后面以保證走得慢的人不掉隊,并控制行進速度。前后時刻保持聯系

剛開始徒步可以放緩一點,讓身體每個部分都先預熱,有個適應的過程,5-10分鐘后才加快步伐,行走中從安全角度出發,隊員之間應該保持一個合理的距離,一般為2-3米,這樣可以避免有人因各種原因暫停時,如系鞋帶、脫衣服、喝水等等,暫停隊員與前進隊員就不會互相影響,一般情況下,暫停隊員靠右邊停留,前進隊員從左邊跨過,與迎面而來的其他隊伍相遇時,也是按我右他左,禮貌相讓通過,暫停人員與隊伍的安全距離一般在白天不能超過十分鐘或者200米以內,夜晚必須在5分鐘或者20米以內。在行走中,要養成良好習慣,集中精力行走,不要邊走邊笑,打鬧嬉戲,更不能大聲歌唱,這樣不但分散其他隊員的注意力,同時還會無謂消耗自己的體能。

2、露營問題

尋找安全、避風、干燥、平整的高處扎營。此時要注意周圍的環境,如:是否有落石滾石、風向如何、有無動物巢穴、蜂巢等。盡量不要在河畔扎營,除非確定是枯水期,水位不會變化。營地不要緊靠水邊,蚊蟲較多。

1)、營地周圍是否存在塌方、雪崩、山洪的危險 2)、營地附近最好有水源,取水方便 3)、如需生火就要考慮附近有沒有柴禾 4)、下雨或多雨季節,視地形情況注意在帳篷四周挖好排水溝 5)、風大時注意帳篷的抗風固定,確定作好后再休息 6)、睡前最好把貴重物品、衣物、食品放入帳內(假如帳內還有空 間),并準備好防身工具

3、生火問題

出行時要攜帶一種一個以上的火源,如:打火機(多種類型)、火柴、火鐮等。有條件最好攜帶野營爐頭、氣罐或者燃料罐。在營地生火時要留意營地是否是禁火區,不然除了生存需要不要違規。生火前先準備些干燥的細柴禾(比筷子略細),放在用石頭堆好的灶底,再往上面架粗的柴禾,點燃細木用嘴使勁吹,就可以把火吹燃。當下雨或柴禾較濕時,可劈開粗木從中間取干木,砍細后作引火柴(此時需砍刀或其他工具)。 1)、看風向,不要把火生在帳篷的上風處,并與帳篷保持安全距離 2)、離開時用水和土石壓蓋將火滅掉,并一定檢查火是否確實熄滅

4、野外生物

出行時要準備清涼油、風油精、紅花油等藥物。打綁腿可以有效防止螞蝗、蛇及其他生物對腿的傷害。毒蛇出沒之地可以準備蛇藥。 1)、遭遇大型野生動物(如:熊、豹、犀牛等),切忌大聲尖叫和亂 跑。動物一般情況不會主動攻擊人類,除非受到驚嚇而誤認受 攻擊而反擊。此時鎮定大概是唯一的法寶 2)、世界上只有很少的毒蛇是好斗并主動發起攻擊的,除非你不小心 踩到它,也許它會憤而自衛 3)、如不幸被毒蛇咬傷(無法判斷是否是毒蛇時當有毒處理),除緊 急處理外,心理的平穩會將你的生存可能提高數倍

附:拓展培訓高空項目常用設備基本常識

一、動力繩:

(直徑10.5mm 左右) 動力繩有一定的延展性(6%-8%) 故能有效的承受因攀登者墜落而產生 的沖擊力,同時又不會對人體造成不 必要的傷害。 主繩(動力繩)是整個高空項目保護系統的核心,UIAA標準的動力繩設計標準:是一個 80KG 的攀爬者在沖墜系數為 2 時脫落,對自身所產生的沖擊力不超過12KN(人體的受力極限,實驗表面人體可以在短時間內承受12KN 的沖擊力),而實現這個目的是靠主繩的彈性來完成的,象蹦極繩一樣的動力繩能夠吸收突然的沖力。所有其它的裝備都是圍繞著這個前提來設計的。

長的繩子能夠延展更長,吸收更多的能量,這就是為什么沖墜系數相同的 4 米脫落和 20 米脫落所產生的沖擊力是一樣大的(沖墜系數為2時,此力約為 9 KN,沖墜系數=墜落距離/保護時放出繩索的長度)。

動力繩注意事項: 首次使用前請浸濕繩索然后慢慢涼干。這樣繩索長度會收縮5%左右。所以應合理的預算必須使用的繩索長度。要展開繩索以避免因繩索纏繞或扭曲而造成過大的摩擦。繩索使用過程中應避免與尖銳邊緣或工具的摩擦。如將兩根繩索直接摩擦則有可能導致斷裂。

盡量避免過快速度的下降和放繩否則將加速繩索外皮的磨損。聚酰胺材料(POLYAMIDE)的熔點為 230 攝氏度。如果過快摩擦繩索表面有可能達到此極限溫度。 檢查下降器和其他部件與繩索接觸面是否光滑。當受到水和冰的影響后繩索的摩擦系數會增大且強度會有所降低:此時應更加關注繩索的使用情況。繩索的儲存或使用溫度不可超過 80攝氏度。在使用前及使用過程中,必須考慮實際情況。使用者必須確保自身具備健康合格的身體條件,以適應使用這些裝備時的安全需求。

二、靜力繩:

傳統的使用于探洞、救援中,但現在 在高空速降中經常被使用,甚至在攀巖館 中可以作為頂繩保護之用;靜力繩設計為 有盡可能小的彈性,所以它幾乎不能吸收

沖擊力;還有靜力繩并不象動力繩那樣有完善的工業體系標準,所以不同的廠商、不同的國家和地區所生產的靜力繩其彈性可能有很大的差別。 靜力繩就象鋼纜一樣,把所有的沖擊力直接傳給保護系統和脫落者,這種情況下即使一個很短的沖墜都會對系統產生非常大的沖擊力。 繩套和扁帶就如同靜力繩,它們也沒有延展性,用靜力繩保護脫落時所產生的沖擊力可以使扁帶、安全帶、鐵鎖等裝備失效,更危險的是這樣大的沖擊力可以直接使脫落者腰部骨折。 在靜力繩保護下,一個短于 1.2米的脫落就可能對脫落者造成極其嚴重的傷害,甚至危及生命安全。

三、扁帶:

延展性小,主要用于器械 之間的連接和空中固定作業者。

四、安全帶

1、為什么需要安全帶

登山運動的初期是沒有安全帶的,攀爬者將繩子系 在腰間,保護者也是通過腰 際增大摩擦來實施保護的。但是這種方式的缺陷是顯而易見的,肋骨會因為受力增加而產生劇烈的疼痛感,并且這種疼痛不會因為攀登的結束而終止,而是會在攀登結束后持續一段時間。但是更糟糕的是如果在攀登中發生了沖墜,那么后果是致命的。沖墜力達到3.7KN,這只屬于一次中等強度的沖墜,但是只要發生這種沖墜,幾分鐘后攀登者就會因為腰部受到巨大拉力而失去知覺甚至死亡。所以設計安全帶有兩個終極目的:承受沖墜力和分散拉力。

2、安全帶的設計

如今攀登者都會使用安全帶進行攀爬,安全帶已經成為攀登中不可缺少的東西。一般安全帶都包含如下設計:加厚加寬的腰部襯墊、腿環、保護環、裝備環。有了這些設計后,無論是下降、沖墜還是掛在巖壁上進行其他操作,都會更加舒適和安全?,F在安全帶也進行了細化:專門用于競技攀登、大巖壁攀登或者是專門登山的,但是一條真正的優質安全帶會涵蓋這些需求。

安全帶有兩種最基本的設計:全身式安全帶和坐式安全帶。全身式安全帶受力時,受力方向垂直于地面,豎直向上,可以將拉力均勻的分散到腿、胸、背。這是它的優點,它的缺點是如果沖墜過于猛烈,它會不斷地轉動,使攀爬者眩暈而且有可能會使脖子受傷。全身式安全帶因為價格昂貴、穿脫不方便等缺點已逐漸退出攀巖登山舞臺,而運用在工業或者是拓展活動中?,F在坐式安全帶的應用趨于廣泛,因為坐式安全帶配上胸式安全帶就可以達到全身式安全帶的效果,胸式安全帶又可以使用長扁帶代替。如果是在登山過程中,背包的兩根背帶也可以代替長扁帶的功能。

坐式安全帶也有兩種設計:一種叫“尿布式”(從兩腿間穿過最后與腰帶連接),另一叫

“Swami”(腿環和腰帶環是以經成形的)。 為了讓兩個腿環能夠起作用,穿尿布式安全帶要從兩腿間將帶子提起和腰帶相連,現在這種安全帶逐漸從歐美市場消失。原因一:在巖壁上掛著時,這種安全帶很不舒適;原因二:沒有保護環,需要額外加鐵鎖;原因三:受力集中,不能很好的分散拉力;原因四:受力點分散,沖墜時,對腿和腰會產生傷害?,F在這種樣式的安全帶做了一些改良,專門用在登山中。

Swami式是現在市場中最流行的安全帶設計。1967年由Trailwise設計,一年后由Forrest推出,雖后來經過多次改進,但安全帶最核心的設計依然沒有改變。購買安全帶時,腰帶設計應該是需要考慮的重要因素,畢竟上百次的沖墜對腰部會產生很的拉力。一款好的Swami式安全帶,腰帶的背部大都設計8-11厘米寬,腰帶的前部4-5厘米寬,這樣能夠給攀登或休息提供最大程度的舒適和安全。腰帶的背部不是越寬越好,事實上背部8厘米寬,但是設計良好,遠比背部13厘米寬,但設計糟糕的安全帶更能起到保護腰部的效果。

3、腿環的選擇

腿環可以分為不可調節式、半調節式與完全調節式三種。安全帶背面與腿環都用一種帶彈性的材料進行了連接。不可調節式設計簡潔、質量輕便,適合競技攀登?,F在更多的人喜歡可調節式的安全帶。半調節式安全帶的調節范圍在8厘米左右,盡管穿戴時有些費勁,但是穿整齊后會感覺非常舒服,而且便于行動,它適合絕大多數人。完全調節式可調節范圍大約在15厘米甚至更多,所以一年中任何時間都能滿足你的需要,而且不需考慮穿著。好的可調節式安全帶穿戴也是很舒適的,缺點是有一點重。 無論選擇哪一種款式,腿環的寬度在6—8厘米是最舒適的,尤其是體重較大的攀登者。寬度小于5厘米的腿環在長時間的攀爬后,會使攀登者感到腿環細得像一根電線一樣,很不舒服。安全帶的平均重量在85—310克之間,差別不是很大,除非你是進行極限攀登,否則安全帶的重量穿在身上是感覺不出來的。

4、材料與結構

大部分的安全帶制造商都使用大約3厘米寬的扁帶做承重部分——用較寬的扁帶來分散壓力是一種廉價的做法,因為減少了制作工藝的流程,但是這樣會使腹部感覺非常不舒服,所以一些制造商在后面使用寬的扁帶,在前面用細的。

第一代有襯墊的安全帶要么就是把一堆布縫入扁帶里面,要么就是把泡沫塑料填入管狀扁帶中。盡管這兩種制造技術仍在使用,但是僅限用于制造最簡單的安全帶。 目前安全帶制造工藝的標準就是用成型塑料。這就需要用布將泡沫塑料壓在兩面,用鑄模將這個三明治樣的東西進行切割,然后用電腦控制的縫紉機將這些東西縫合起來。這個制作方法使得四周非常密合。一些制造商會更改某幾處泡沫塑料的厚度或是用熱鑄模的方法在泡沫塑料上做些氣孔出來,讓空氣更好地流通。 絕大多數用碾壓法做出的安全帶,其塑料的穩定性在很大程度上影響著安全帶的舒適性,耐久性和價格。從邊緣上擠壓安全帶——軟的部分不能均勻地分散壓力并很快就會被損壞。好一點的安全帶使用的是更硬一點并且更加耐擠壓的泡沫塑料。

安全帶上磨損最多的地方就是繩子通過的路徑——就是你打結的那個環,這些地方通常會另外用材料加厚,好一點的安全帶使用很結實的布或是雙層扁帶。

安全帶的外部,特別是腿環的底部,同樣也很容易磨損,所以一些設計在外部使用杜邦面料或是飛行服面料來代替普通的背包用面料來延長安全帶的使用壽命。而且這些質地平滑的材料會減少對裸露在外的大腿的摩擦。絕大多數碾壓制成的安全帶在制作完畢后,還要在邊緣再鑲上扁帶組織,這導致穿著更加不舒服。最好的解決方法(也可能是最貴的)就是在內部縫合,保證與皮膚接觸的部分是光滑的。

安全帶的內襯應該是柔軟而舒適的,即使是被汗水而浸濕。毛絨的襯底雖然非常柔軟,但是這種材料在被汗濕后不容易很快干燥,而且容易結冰。

5、安全帶的穿著

如今,市場上絕大多數安全帶在穿著時,最后通過承重環時需要返扣。但是現在有一種扣環設計已經省略了這多余的一步。這種設計特點就是無論穿安全帶還是脫安全帶,扣環永遠是返扣的,只需松開它或是拉緊它。 扣環大致有鋁制和鋼制兩種,無論是哪一種,只要通過了CE認證,質量就不會出問題,電影《終極天險》里扣環撕裂的景象是不會在現實的攀登中發生的。假設一個100KG的人沖墜20米,沖墜系數為1.5,那么分散到扣環的拉力也僅僅是7KN,而扣環的標準承重是10KN。

6、安全帶的保養

很多登山者穿著的安全帶都是褪色的,年代久遠的樣子。雖然年代的長短對尼龍強度的影響很小,但是行業對安全帶的使用年限還是有一定的評判標準:如果使用頻率中等,一般安全帶的壽命是兩到三年;如果使用頻率較低,那么一般年限是五年。另外規定安全帶在一次嚴重的沖墜后必須舍棄,因為內部發生了破壞而外表卻看不出來。另外嚴重的磨損或接合處裂開或者是扣環破裂,甚至扁帶組織褪色,都應該更換你的安全帶。那么是不是一條使用年齡超過七年的安全帶就一無用處了呢?答案是否定的,比如說頂繩攀登,因為沒有沖墜所以是可以使用的。

安全帶的最大殺手是酸性溶液。因為它會極大的傷害尼龍,而你卻看不出來。所以不要將你的裝備長時間放在汽車的后背箱里。 很多關于安全帶的事故都來自沒有返扣,當然返扣的長度要超過8厘米,這樣才能最大限度地保證安全。要保證穿著安全帶不犯錯誤,最重要的一個方法就是不要在穿著安全帶時進行交談,另外無論任何時候都要進行互相檢查。

五、頭盔

頭盔主要用于防止高空落物以及避免 攀登者因失手引起的碰撞,在做攀登、下 降、空中行進、跳躍等高空項目時,必須 佩戴頭盔。戴頭盔時要將下頜保護帶系好,松緊程度以頭盔不會因搖晃及碰撞而脫落,并且頭盔受力時要盡可能的保證頸部的正直,長發必須盤入頭盔頂部。

六、鎖:

D型鎖(鋁合金或鈦合金):幾乎全部

負荷是由開口對面的長邊承受,因此承受 拉力大。(正常為20-30 KN) O型鎖(鋼制):負荷由兩邊平均分擔,缺點是承受拉力小,優點是摩擦力小,圓動性好。鋼制鐵鎖承受拉力比鋁合金更大 以上兩種鐵鎖正常受力都大于15KN;橫向受力為正常受 力的1/3;開口開啟受力也為正常受力的1/3.

用鎖時要特別注意,掛在保護點上以后要將開口翻至朝下,這樣既可便于掛繩,又可以避免絲扣的意外開啟。如需在一個保護點掛兩把鎖,則要使兩把鎖的開口相反。在使用帶絲扣的鎖時,應將絲扣擰好,但不宜擰得過緊,以免拆時打不開。鎖掛在安全帶上時,應大頭朝上,開口向內。自鎖掛好后要將機關鎖住。 七、8 字環類保護器 8 字環類保 護器是攀登者發 明的第一代保護 器。它的特點是 結構簡單,操作 方法簡便。它對 繩索直徑的要求 為:大于等于 8mm且小于等 于13mm。繩

的適用范圍相對 比較大,所以8 字環的應用范圍 非常廣泛,可用于登山、攀巖、溪降、救援、工程等方面。

不同廠家生產的8 字環在外型上也有所差別,如圖所示,最原始的是正圓形8 字環,由于在使用中,正圓形容易使繩索扭曲纏繞,所以為了彌補缺憾,有些廠家對 8 字環的形狀進行了相應的改進。例如:法國 PETZL 公司生產的Huit和HuitAntibrulure,Huit的四方形狀設計,可避免繩子卷曲纏繞而難以操作;HuitAntibrulure上有一個小把手,當繩索摩擦使其發燙時,捏住小把手可防止燙傷手。

另外,由于8字環的制動性能不是很靈敏,所以PETZL 公司還研發生產了具有多個制停位置的Pirana,在用于下降使用中,其制動性能得到了改善。

8 字環類保護器的優點是:厚實耐磨,對于較硬的繩索也能很好的配合。缺點是:略顯得笨重些,且與其它保護器相比制動鎖定性能略差一些。適合于快速保護操作及快速下降時使用。

八、ATC類保護器

目前國內常見的 ATC類保護器有:ATC,ATC XP,ATC guide,REVERSO,REVERSINO 等。如下所示。

其中,ATC 是 Black Diamond 公司生產的最早的 ATC 類保護器,適用的繩索直徑

8.5 mm 至 11mm。ATC XP 是 AT的改進版,可通過改變繩索方向來改變制動端的摩擦力,適合 8.1 mm 至 11mm 直徑的繩索。 ATC guide 的性能類似于REVERSO,是一款具有自我制停功能的保護器,通過改變繩索方向可以自我制停,適合于7.7mm 至11mm 的繩索。

REVERSO 及 REVERSINO 是由 PETZL 公司生產的,該保護器在 ATC 的基礎上進行了大量的改進。除了基本保護工作方式外,它最主要的是增加了自我制停工作模式,當攀登者墜落時,利用攀登者對繩索的拉力來壓住REVERSO上繩索的自由端,起到制動的作用。還可以通過改變穿繩方向或主鎖配合方式來改變摩擦力,以便于控制。REVERSO 適用的繩索直徑為 8mm 至 11mm ,REVERSINO 適用的繩索直徑為 7.5mm至 8.2mm 。 ATC 類保護器在使用時,送繩和收繩都非常流暢,繩索不容易產生卷曲纏繞,操作方法簡單,可用于單繩或雙繩,且制動性優于8 字環類保護器,所以深受攀登者的喜歡。如今各式各樣的ATC 類保護器令郎滿目。且不同廠家的產品,其使用功能也略有區別,所以使用前一定要認真查看產品說明書。

九、機械制動類保護器

GRIGRI 是由 PETZL 公司生產的一款具有機械制動結構的保護器,如下圖所示。它用于單繩的攀登保護和下降,其適用的繩索直徑為 10mm 至 11mm。它最大的優點是具有自動制停系統,它的設計完全從安全性出發,很大程度的提高了操作的安全性。

8 字環類和 ATC類保護器相比,機械制動保護器的操作略復雜一些。對繩索的安裝方向有嚴格的要求,分為攀登端和制動端。當攀登端突然被拉緊時,凸輪會迅速轉動并卡住繩索而制停。關于

繩索的收放操作也有一定的要求,在保護操作時,制動端的繩索始終都要用手握住,嚴禁松開。下降時的速度,是通過操作扳把兒和握住制動端繩索的手共同控制。

十、專用下降器及特點

攀登保護器除保護以外也能用于下降。除此之外,還有一類專門用于下降的下降器,這類下降器只針對于下降使用,一般不用于攀登保護。由于針對于下降,所以這類下降器的下降及鎖定功能比較優越。

我們常見的專用下降器主要有:STOP,SIMPLE,以及RACK等,如下圖所示。

STOP 用于單繩下降使用,具有操作把手,當放開把手時,自動制停系統即會運作。適當握住把手,并拉住繩尾,便可控制下降速度。STOP要求繩索直徑在 9mm至 12mm之間。 SIMPLE 用于單繩下降,用手拉住繩尾便可控制下降速度,在狹窄的溝壑里使用最適合。SIMPLE 要求繩索直徑在9mm至12mm之間。

RACK 可用于單繩或雙繩下降,能根據繩索及重荷的情況來調節速度。摩擦力平均,有利于保護繩索,下降時繩索不會產生纏繞。RACK 用于單繩時要求繩索直徑在 9mm 至 13mm之間,雙繩時要求繩索直徑在 8mm至 11mm之間。

十一、上升器的種類及特點

上升器主要用于沿繩索上升或提拉重物時使用,上升器根據用途不同可分為:手柄上升器,胸式上升器,腳踏式上升器,以及多用途上升器。下面介紹幾款PETZL 公司生產的上升器產品。

手柄上升器 ASCENSION,適用于8mm至 13mm 固定單繩攀爬。符合人體工程學的設計,用單手即可安裝于繩上,為手部提供最佳的把手,同時使手腕與拉扯的方向成一直線。彈力橡膠手柄使抓握更舒適。鍍鉻鋼輪有傾斜的齒爪,可抓緊濕滑、冰雪或泥濘的繩索。手柄上升器還分為左手型和右手型。

胸式上升器 CROLL,適用于 8mm至 13mm的單繩攀爬??膳c手柄上升器配合使用。

腳踏上升器 PANTIN 與 CROLL 和 ASCENSION 上升器同時使用時,可使繩索攀爬變得更容易。使用腳踏在攀爬時保持身體直立,使攀爬更快捷而不易疲倦。腳帶有自動上鎖扣,易調節。

PANTIN 不是保護設備只用于協助攀繩,用于右腳,適用于8mm 至13mm 直徑單繩。

小型上升器 TIBLOC,體積小巧,便于攜帶,適用于8mm至 11mm單繩??梢杂糜诨喯到y、繩索攀登等。用 10或12毫米圓形或橢圓形橫切面的上鎖安全扣配合使用。

上升器MICROCENDER,適用于 9mm至 13mm單繩。用作自我保護、滑輪系統、或拖拉重物。向上移動時易于滑動,而向下則易于制停。

上升保護器SHUNT,適用于單繩10mm至11mm或雙繩 8mm至 11mm??捎糜诶K索攀登或作為自動制停繩結(抓結)的機械替代裝置,可安裝在下降器的下方,作為附助設備使用,下降時一旦松手,即會制停。

十二、設備使用原則

1、歸位原則 從哪里取最后放回哪里

2、道具性能無誤原則

在領取設備時一定要同時檢查該設備是否完好!是否符合當次培訓項目的要求!

3、分類組合原則

設備在前期準備時要按照項目的類別組合打包。這樣既清晰,又 容易搬運。

4、多次確認原則

各個項目設備前期準備時要按列表單依次確認、最后裝車時整體 再次確認、到達基地根據項目流程整理后再確認、培訓現場各項目開始前 15 分鐘再次確認、培訓結束后設備入庫前最后確認。

5、及時匯報原則

道具有安全或使用問題應及時向公司匯報。

十三、設備維護注意事項

1、各種道具要經常清潔,保持干凈,擺放整齊;

2、保護繩不可重壓,腳踩。否則會絆倒保護者,造成保護失效。地 面細沙進入保護繩內部,會產生割磨造成隱患

3、繩索每次使用后要解開所有繩結,整理平順并收攏好,妥善放于 干燥的地方。

4、動力繩、靜力繩、安全帶、扁帶每半年視情況清洗一次,在清水中用中性洗滌劑清洗,然后將繩攤在干凈地板上,讓其自然陰干.

5、所有的鎖扣類要保持絲扣干凈。取用時要輕拿輕放不可用力相互 碰撞,更不可從20cm 以上的高空落下

6、設備出現以下情況應該報廢

超過使用年限:保護繩和安全帶的使用壽命為,如果每天都用,其壽命為3-12個月;如果每個周末和節假日才用,其壽命為1-2年;不經常使用的壽命為2-5年;使用超過5年的保護繩必須更換。鎖和八字環等金屬設備,由于金屬的暗傷肉眼很難察覺,故應遵守使用超過3年必須更換的硬性規定 金屬設備出現3米以上高空墜落,碰撞水泥地面和鋼管等堅硬物體的必須報廢

 


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