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又到一年踏青時

    作者:優拓匯 時間:2018-03-14 14:20:02 來源:優拓匯 【字體:

      結束了漫長的雨雪和低溫,如今全國各地的溫度均已經開始回升,又到了一個萬物復蘇的季節。春天是生機盎然的季節,也是戶外活動的最佳季節。春游,踏青,一直是深受人們所喜愛的戶外活動方式,因為春游和踏青,能夠幫助人們顯著的改善身體健康,同時也可以幫助小孩子開拓視界。

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1、到郊外呼吸最清新的空氣。郊外外空氣清新,富含大量的負離子,置身其中,吐故納新,可促進人體新陳代謝。負離子被譽為“空氣維生素”,能增強大腦皮質功能,使頭腦清新、精神振奮,還能增強心肺功能,促進血液循環,刺激人體造血?;加蟹螝饽[、高血壓、心臟病的人,常呼吸含負離子多的空氣有助改善病情。

2.到郊外放松緊張疲憊的身心。春天郊外萬物吐新,百花盛開。有大量的研究表明研,觀賞植物或者花卉能消除神經和視覺的疲勞,有利于中樞神經系統的調節,改善機體的各種功能。例如,能使皮膚溫度降低1℃~2℃,脈搏平均每分鐘減少4~8次,呼吸放慢而均勻,血流減緩,心臟的負擔減輕,嗅覺、聽覺和思維活動的靈敏性也會得到增強。芬芳的花香使人心曠神怡,忘掉憂慮,從而改善睡眠。

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3.帶著孩子更多的認識大自然。在春天,郊外能夠見到不一樣的景象,如樹木的嫩綠的新芽,繁花的苞蕾,綠草的破土,蜜蜂的采蜜等等,這一些都是平時孩子在課堂上,在城市中所觀察不到的景象。帶著孩子去郊外,能夠幫助他們更清晰的認識到大自然,還可以培養孩子的觀察力。

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4.調節一下你亞健康的身體。人在春天適當增加運動,有助于人體肝氣疏泄,陽氣生發。肝開竅于目,肝氣越旺盛,目也就越清明。同時,在青山綠水中放眼遠眺,對視力也大有益處,會使眼內睫狀肌松弛,眼球屈光調節機構放松,預防近視。綠色,對眼睛又是一種良性刺激,會使人視力敏銳,心境平靜。

 

春光甚好,莫負韶華,如果有空,不妨帶上孩子或者老人,一起到郊外走走,感受一下春天吧。

 

 


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